6招教您向離婚說拜拜

大紀元記者簡鴻梅綜合編譯）根據英國泰晤士報報導，在英國數千對夫妻在聖誕節過後常動念想結束婚姻。因為聖誕節長假可能因和公婆、岳父母團聚或出遊，而倍感拘束和壓力，或因夫妻關係長期緊繃，任何一個小磨擦都可能引發衝突，因此渡完長假就去找律師準備離婚的怨偶年年增多。

離婚律師表示，新年過後的第一個週一，夫妻提出離婚的案件往住陡升，所以又稱之為「離婚日」。其實人生每個階段都會遇到不同的問題，來自不同背景的人結合在一起，要一輩子相看兩不厭也難。心理諮詢專家表示，離婚並不是解決問題唯一的和最好的辦法。更重要的是，大多數時候離婚也解決不了問題。當下看似問題不可解，等事過境遷後，再回首其實已微不足道。不如趁早熟練掌握婚姻幸福的方法，就不必一個人苦思面對難題了。

第一招 冥想

每天花一分鐘閉上眼睛，想像夫妻間的感情，就如同美麗又瀕臨絕種的花朵一般，易碎而需要照頹，夫妻間的關係也需要溫柔呵護。研究顯示每天花幾分鐘做這樣的冥想，可幫助我們從新認識夫妻的關係，而朝共同的目標改進。

第二招 專注於現在最重要的事

專注於現在最重要的事情，即夫妻兩人身上。規劃出一段有品質的時間，讓倆人共處，把日期記在你的行程表中，愈簡單愈好，如造訪一個未去過的美麗景點、重遊第一次約會的地方、看一場喜愛的影片或一起吃燭光晚餐。

第三招 仁慈對待彼此

仁慈對待彼此，趕走離婚陰影。想一想你能為他（她）做什麼？而不要一味想著「對方應為我做什麼？」當另一伴工作上遇到瓶頸時熱情的給予精神上的支持、留一小張深情的短箋在對方的工作筆記本中、傳送一個笑話、準備對方最愛吃的晚餐、把CD收整齊或在早晨時端一杯茶到他/她床邊。只是小小的一個關愛的動作就能治療彼此的傷痛，讓對方過得舒服一點或更快樂，何樂而不為呢？

第四招 善用擁抱與親吻

溫柔親切的擁抱、輕輕的一吻道晚安等小動作，都有助於治療憤怒的感覺。接觸不只能釋放催產素荷爾蒙（oxytocin），愛情荷爾蒙會促進親密結合，建立彼此的橋樑。

第五招 重溫美好的回憶

重溫美好的回憶，幫助你忘卻過去幾星期的煩惱。邀另一伴一起翻閱結婚相簿或渡假照片所留下的美好回憶，喚回溫暖的回憶。研究顯示常用此技巧的夫妻通常比較快樂。

第六招 捨棄互相指責

捨棄互相指責。真誠的說一聲「對不起」是最具療效的一句話，即使這個動作沒有得到任何回報，也絕對值得你去做。